不知从何时起，朋友圈晒马拉松成绩成了一种新“时尚”。不少赛事“中签如中奖”，一票难求。而近日，一则护士在哈尔滨马拉松夺冠后含泪呼吁“希望领导支持调休”的视频，更将大众目光再次聚焦于持续升温的“马拉松热”。

　　跳出个案不难发现，以马拉松为代表的群众性体育赛事，正以前所未有的热度和广度，“跑”进越来越多普通人的生活——它不再只是一场比赛，更成为一种生活方式、一座城市名片、一个社会现象。

厦门马拉松赛  来源：中国马拉松平台

　　一

　　从北上广深到县域小城，从滨海之畔到高原山川，全马、半马、迷你跑、欢乐跑……多元赛事层出不穷，甚至二三十场马拉松在同一天鸣枪开跑也早已不是新鲜事。究竟是什么，推动了“马拉松热”？

　　首先，普适与低门槛。不同于攀岩、漂流、滑冰、越野等运动的高风险，跑步是人类最基本、最原始的运动方式之一，几乎零门槛、易上手，且人们大多可以接收身体提前发出的信号，察觉不对时，及时停止。因此，不论年龄、不论职业，只要愿意迈开腿，每个人都能成为“跑者”——这种普适和开放打破了专业与业余的界限。

　　其二，身心能“赚到”。“体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志”，马拉松正是如此。42.195公里，是对意志的淬炼，也是对心性的磨砺。跑者在挥汗如雨中释放压力、在并肩奔跑中结识同好。“苦其心志、劳其筋骨”，在他们看来，能坚持跑步的人，大概率也能坚持做好其他事。物质上，高名次选手可获丰厚奖金，普通参赛者也能收获参赛包、补给品、完赛礼等实实在在的“仪式感回报”。越来越多赛事融入地方美食、特色文化，农产品、文创周边等都成为跑友可带走的文化记忆。有网友调侃：“汗水都从嘴角流出来了。”

　　其三，政策在“撑腰”。“全民健身计划”“体育强国建设”“健康中国”战略为马拉松赛事顺利开展提供了土壤。一系列政策明确提出支持群众体育赛事，鼓励开展多样化体育活动。习近平总书记指出：“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。”在政府、市场等推动下，马拉松赛事在我国呈现出规模化、周期化与多样化特征，以自身方式响应国家号召，带动群众体育蓬勃发展。

　　其四，城市也“赢麻”。对许多城市而言，马拉松已成为一张“流动名片”，既展示城市形象，也拉动消费增长。短短一天赛事，数万人汇聚，直接带动了消费者在吃、住、行、游、购、娱等方面的潜在需求。它既是体育盛宴，也是“城市会客厅”。正如2025哈尔滨马拉松凭借“五好”体验刷屏抖音，成功将“奥运冠军之城”“双亚冬之城”推到了全国网友面前。

　　二

　　然而，随着马拉松变得越来越“热”，过度商业化、同质化、“扰民”“混乱”等言论也时有浮现。马拉松不该变成一门“看起来很火”的生意，热潮之下，更需冷静思考。如何让它真正为城市添彩而非添堵？关键在于：

　　回归理性，意味着参赛不是“无脑冲”。马拉松是对身体与意志的极限挑战，但绝非对生命的盲目冒险。跑者应树立科学训练观念，赛前系统准备、客观评估自身条件；比赛中合理分配体力、不逞强、不盲从，如遇身体不适，主动退赛也是一种勇气与智慧。同时，应自觉遵守赛事规则和公共秩序，文明参赛、友善互动，留下汗水与微笑，不留垃圾和遗憾。跑步是生活的一部分，而不应成为生活的全部，协调好运动、工作与家庭，方能跑得更稳、更远。

　　因城施策，意味着谋赛不能“千马一面”。马拉松不仅是对个人的极限考验，更是对城市综合管理能力的压力测试。数万人规模的赛事，涉及交通、安保、医疗、环保等多系统协作，必须“抄好作业”，建立高效协同机制和明确的责任分工。更重要的是，城市应保持定力，拒绝“为办而办”，努力做到有辨识度、有温度。例如，无锡马拉松以樱花粉为主题，融合补给服务与平缓赛道设计，途经十里芳堤、蠡湖大桥、江南大学等地，将太湖十景串成画卷，让跑者沉浸于“人在画中跑”。

　　长效运营，意味着办赛不是“一锤子买卖”。马拉松是一场长跑，办赛也应有长远眼光。应摒弃短期功利心态，加强赛事品牌培育与产业链延伸，积极拓展“马拉松+旅游+产业”等创新模式。如大通湖“蟹马”结合地域特色，展现稻田、湿地等美景，以蟹、以乐、以文会友，自2022年举办以来，以其优美的赛道和贴心的服务赢得了跑友们的广泛赞誉，让马拉松从“一日狂欢”，变为城市“留客、留口碑”的长效平台。

大通湖“蟹马”跑道  来源：大通湖发布

　　放眼全球，马拉松更是一项跨越国界的运动。世界六大满贯赛事吸引着无数国际跑者用脚步感知城市文化。由此可见，马拉松不只是奔跑，更是“人与城”的连结和从容。当越来越多的人选择用奔跑感受一座城，当越来越多的城市以赛为媒、与民同频，我们看到的，不仅是一项运动的普及，更是一种生活态度的兴起，一场城市与人的双向奔赴。

　　如此，马拉松才能真正地成为城市的一张文旅名片。正如跑友所言：青春没有售价，长马就在脚下。